หลังคลอดกับธาตุอาหารเพื่อฟื้นร่างกาย

ในช่วงหลังคลอดนั้นคุณแม่จะเหนื่อยกับการคลอด และทั้งต้องตั้งท้องในการตั้งครรภ์ โดยธาตุเหล็กกับแคลเซียมถือเป็นเกลือแร่ที่สำคัญต่อร่างกายมาก เนื่องจากการเสียเลือดจากการคลอด หลังคลอดร่างกายจึงต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น แต่หลังคลอดคุณ แม่ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกลหรอก เพราะในผลไม้เช่น กล้วยและส้มนี่ล่ะที่มีธาตุเยอะเชียว ส่วนแคลเซียมนั้นจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและจำเป็นต่อสุขภาพฟันของทารก หลังคลอดเพื่อ ให้ได้รับแคลเซียมจากนมแม่อย่างเพียงพอ ควรรับประทานพวกนม เนยแข็ง เต้าหู้ ผักขม คะน้า และผลไม้อย่างแอปเปิ้ล เชอร์รี่ให้มากๆ จะช่วยได้ อาหารหลังคลอดของคุณแม่ก็จะได้ทั้งธาตุเหล็กกับแคลเซียมทำให้ตัวคุณแม่แข็งแรงหลังคลอดได้ ส่วนเจ้าทารกน้อยก็จะแข็งแรงตามคุณแม่หลังคลอดได้

Tags : หลังคลอด , การตั้งครรภ์ , การคลอด , ทารก , คลอด